Наполненность и пустота термины достаточно многоплановые. В разных направлениях  подразумевают немного разные вещи. Но в основном все сходятся в одном - "Полное" - то, через что реализуется  усилие , ведомое сознанием,  "Пустое"- соответственно наоборот.

Насчет  заполнения руки дополнительными предметами , это не наш метод. Реально же оценить  наличие присутствия сознания в  движении можно по проявлению 5 качеств : сжатие/расширение ; вбирание/выпускание; открытие/закрытие : выпуклость/вогнутость  и наличие трехмерного вращения. Впрочем визуально это увидеть  легко только у начинающих,  у хорошего мастера  эти качества проявляются незаметно для глаза, но  очень ощутимо в контакте...

И еще один план  различения "пустого" и "полного". Если в предыдущих постах  шла речь об этих терминах в применении к личным ощущениям и качествам,  то , наверное есть смысл  сказать еще  об  оценке  "наполненности" противника. Метод тайцзицюань  предполагает обнаружение "пустоты" в защите партнера, или создание таковой совместными действиями, с последующим провалом  оппонента в эту самую "пустоту". Самый простой пример  этого - строгое направление своего усилия  через  центральную  линию партнера за его спину, желательно в направлении отсутствия опоры.   Практически при  таком воздействии удержать равновесие  не может никто. (Имееется ввиду без контроперирования с силой партнера). Сложнее  создать "пустоту" при  нелинейном взаимодействии, но и для этого в тайцзи есть достаточно  внятные методы. Например - изменение плоскости действия усилия.

Если говорить коротко, то "внутреннее" усилие - это  оперирование  целостной структурой тела  с целью проведения  энергии в точку контакта с противником или из нее, генерируемое и управляемое сознанием.
Соответственно - методы наработки разделяются на : методы выстраивания целостной  структуры тела (различная столбовая работа - статическая и динамическая),  здесь же  некоторые специальные тренинги, по наработке ощущений проведения силы. И  методы работы  с сознанием - медитация (статическая и динамическая). И как вершина (начального этапа) -  объединение сознания и тела через  упражнения внутренней работы и форму.
  Критериями оценки возможного наличия внутреннего усилия -  проявление в движении  качеств  оперирования энергией: а именно наличие "открытия/закрытия", "вбирания/выпускания", разделения "выпуклого/вогнутого", "сжатия/расширения" , и трехмерного  изменения  действия. Повторюсь - возможного наличия. Поскольку отсутствие этих признаков с высокой вероятностью может говорить об отсутствии внутренней работы, и , следовательно внутреннего усилия. Но наличие их не дает стопроцентной гарантии, поскольку  важным  становится  наличие осознанного  управления этими процессами, а это можно проверить только практикой парной работы.

Под "целостной" структурой, или даже вобще под "структурой" в тайцзи понимают такое выстраивание тела, которое  требует минимума личных физических усилий для передачи импульса движения по всему телу. Минимум  структурной работы - это  вертикальное выстраивание  тела, Максимум - осознавание  порядка 15 контрольных моментов, соблюдение которых рождает ощущение тела , двигающегося как единое целое. Частичной структуры быть не может. Она или есть, или ее нет...

Отнюдь. Проверьте, если у вас в парадной есть  открывающая дверь кнопка, понаблюдайте, как люди  выходят. Для того чтобы пальцем прикаснуться к кнопке совсем не обязательно выстраивать все тело, и  99% людей пройдут, даже не задумавшись,  как они нажали на  кнопку. Но вот если бы  вдруг  для выхода из парадной надо стало  бы приложить  100 кг  вместо  10 грамм, ну вот  вдруг, внезапно, без предварительного предупреждения, то наверное часть народа просто не сообразила бы - что происходит, настолько привыкли к этому двигательному стеореотипу.  тайчист же в этом случае выглядит как сумашедший, в обыденной жизни, тыкая в кнопку  через структурированное усилие. Но,  шансов открыть такую "подлую" кнопку у него немного больше.

при этом  звонок - результат другого процесса, не нажатия кнопки, а возникших, благодаря этому замыканию  электрических  колебаний , к тому же еще преобразованных в  звуковые. И  измерять  внутреннее усилие силой удара - да это тоже  процесс, примерно  такой же как  соизмерять  громкость электрического звонка с силой нажатия кнопки.
   Вобще (вот здесь  именно мое МНЕНИЕ) - внутреннее  усилие - это  термин просто перекочевавший из практик , носивших название "внутренние", здесь надо  сделать экскурс в  китайскую  теорию ци раннего и позднего неба. Но  поздно (в смысле три часа ночи ) Коротко - те практики, что были  предназначены для пестования  "ци раннего неба" традиционно носили  название  "внутренних", и завязаны они были на сознание. Дальше пошла терминологическая путаница. Стали искать  некую особую "внутренность", секретность возникающей силы. Секретности нет! Более того,  физический результат  внутреннего усилия  будет измеряться в тех же единицах, что и у внешнего. поскольку   определяется он выполненной работой, а критерием работы является разность  энергий тела в конечных точках, не зависимо за счет какой силы  это изменение энергии произошло.

Надо....  
Ну а если серьезно, то это и есть  кайф, увеличивающий жизнь и делающий ее  практически бесконечной, поскольку  воспринимается каждое мгновение бытия. Вспомните детство. Первая поездка на поезде. Ребенок почти всю дорогу не отрывается от окна , идет процесс познания  Мира... Но вот эта поездка   вторая, третья, сотая... Пункт  отъезда - пункт приезда,  за окном то, что видено сотни раз, нечего там смотреть,  пивко с попутчиками, спать, сортир, спать,  и будь за окном хоть табун НЛО или  самоцветные россыпи, - едем мимо, мы все видели... Приехали, побежали по делам, время в пути просто пропало из жизни...Ничего не принесло, ну может и ничего не унесло... Пропало, прожито неосознанно.На автопилоте. И это "время в пути" у нас  все время. И мы мчимся от одного  события , кажущегося нам значимым, к другому,  а на деле эти значимые события вдруг оказываются  всего навсего днями зарплаты... Опаньки - пенсия.... Опаньки - старуха с косой... Финита, и оказывается из всей жизни -  только первая поездка на поезде, да пара детских ярких воспоминаний... Вот так. А вы говорите "  кнопка"

Кому что нравится, Эл, кому что нравится....

.
Ну вот мы и пришли... Автоматическое ли оно (движение), если осознается до малейших ньюансов? Мы начинаем играть в слова. Автоматическое - это то, что делается не смотря ни на что, то есть не зависимо от результата, по раз и навсегда заданной программе. Она(программа )  может быть достаточно развернутой, но  тем не менее она  есть и не оставляет никакой  свободы выбора. То есть  адекватность  действий будет определяться условиями, для которых эта программа написана. и тем, что мог предусмотреть программист. Если мы осознаем свои действия "до малейших нюансов", следовательно  мы можем их строить в соответствии с текущими изменениями.И соответственно реагировать не на заранее придуманные обстоятельства, а на то, что есть здесь и сейчас.
Состояние такое мне знакомо... по рыбалке... Когда вроде бы все  технические движения отточены и понятны, но для успеха надо сознание все равно держать постоянно в тонусе,  контролируя кучу  несущественных по отдельности параметров,  и даже не контролируя, а  так,  наблюдая и чуть-чуть подправляя, для получения...  чего? Лучшего  результата? Да нет,  ни фига, просто  потому , что мне кажется, что сейчас именно такое действие будет оптимальным. Но "кажется" складывается не из  досужих домыслов, не из  книжек или прошлых рыбалок, а из ощущения присутствия в настоящем моменте...